GÜZELLEŞTİREN YİYECEKLER BESİNLER

Daha beyaz dişler, sağlıklı saçlar ve daha parlak bir cilt vaat eden kremleri satın almaktan vazgeçin. Güzellikle ilgili hedeflerinize beslenme programınızı değiştirerek ulaşabilirsiniz. Güzellik içten gelir bu yüzden vücudunuza doğru şekilde davranın ve aşağıda yazılan sağlıklı yiyeceklerle birlikte daha iyi görünmenin sırlarını keşfedin.

Daha Beyaz Dişler için: Kereviz

Dişlerinizin daha parlak olmasını mı istiyorsunuz? Diş fırçalarınızı bu öğlen atıştırmalığıyla değiştirin. Kerevizde, çiğnedikçe diş lekelerini temizleyen selüloz lifleri bulunur.

Kuvvetli Tırnaklar için: Ceviz

Hassas, ince ve kolayca kırılan güçsüz tırnaklar birçok kadının problemidir. Çözüm ise, tırnakların güçlenmesine yardımcı olan bir B vitamini olan biyotin. Biyotini besin takviyesi olarak kullanmadan önce tercihinizi cevizden yana kullanın. Harika bir biyotin kaynağı olmasının yanı sıra ceviz, kırışıklık karşıtı omega-3ler gibi diğer güzellik destekleyicileriyle yüklüdür.

Sağlıklı Saçlar için: Fasulye

Her dengeli beslenme programı zaten önemli ölçüde protein içermelidir ama bu saç sağlığını artırmak isteyenler için özellikle çok önemlidir. Daha güçlü, sağlıklı ve kırılmayan saçlar için protein zengini fasulye tüketin.

Kusursuz Bir Cilt için: Balkabağı, Ciğer ve Somon Balığı

Mükemmel bir cildin anahtarı yediklerinizde gizlidir, sürdüğünüz kremlerde değil. Canlı, genç bir ciltten sorumlu antioksidan olan karotenoidler, balkabağı ve diğer renkli meyve-sebzelerde bulunur. Karotenoidler serbest radikallerle savaşarak cildi hasar ve hastalıklara karşı korurlar. Ciğer gibi A vitamini zengini yiyecekler ise cildin kurumasını engellemeye yardımcı olur.

Kırışıklıklara karşı en güçlü koruma için beslenme programınızın omega-3 yağ asitleri açısından zengin olmasına özen gösterin. Somon balığı gibi yiyeceklerde bol miktarda bulunan omega-3’ler vücuttaki iltihaplanmayı azalttığı gibi, hücre zarlarını güçlendirerek su geçirmeme özelliklerini destekler ve daha yumuşak, daha pürüzsüz bir cilde kavuşmanızı sağlar.

Saat öğlen bir, yani daha günün yarısı ve siz çoktan yorulmuşsunuz. Güç toplamak için ne yaparsınız? Eğer enerji içeceği ve şekerlemeye başvuruyorsanız bu kestirme çözümleri daha sağlıklı seçeneklerle değiştirmenin zamanı geldi. Aşağıdaki yorgunluk savaşçısı yiyecekleri deneyin…

Amaranth tohumu: Çin ıspanağı olarak ta bilinen Amaranth tohumları tahıl sayılır ve bu tohumları tahıl olarak tüketebilir veya patlamış mısır gibi pişirebilirsiniz. Amaranthus tohumu size bütün gün enerji sağlayabilecek lif ve protein zengini bir beslenme kaynağıdır ve glütensizdir.

Ananas: C vitamini deposu ananas, beyindeki norepinefrini (noradrenalin) harekete geçirerek yorgunlukla savaşmanıza yardımcı olur. Norepinefrin, “kaç ya da savaş” (flight or fight) yanıtının temelini oluşturarak sizi atik ve enerjik tutar.

Goji Bery – Kurt Yemişi: Çeşitli ülkelerde isimlendirilirken genellikle mutluluğu ve sağlığı simgeleyen isimlerle anılmıştır, mesela Çinde evlilik şarabı anlamına gelir ve yaprakları sebze yerine kullanılır. Eğer kansızlığınız varsa kurt yemişi tam size göre! Hem lif hem de kırmızı kan hücrelerini artıran demir açısından zengin kurt yemişini haftada 1/3 bardak (yaklaşık 83 gram) tüketmeniz yeterli.

Gökkuşağı Alabalığı (Çelikbaş): Renkli alabalık olarak ta anılan, kansızlık için bir başka harika seçenek olan gökkuşağı alabalığı özellikle kırmızı kan hücrelerinin üretimini artıran B-12 vitamini olmak üzere, B vitaminleri açısından oldukça zengindir.

Limon: Taze limonun kokusu duyularınızı harekete geçirmek için harika bir yöntemdir. Bir bardak suya limon dilimleri ekleyerek hem vücudunuza su sağlayın hem de yorgunlukla savaşın.

Kuru yemiş ve kuru meyveler: Gün ortası yorgunluğunuzu kuruyemişler ve demir zengini kuru meyvelerle karşılayın. Kuruyemişler atıştırmalık için çok iyi bir seçenektir. Hem enerji sağlayan proteinle yüklü, hem de şekeri enerjiye çevirmede çok önemli bir rol oynayan bir mineral olan magnezyum açısından da zengindirler.

genel olarak estetik herkesin yaptırmaso zorunlu değildir ancak bu konuda sorunlar varsa eğer estetik olabilirsiniz. Bunun yanı sıra ise estetik olmak için sorunlu olan bölgenizi doktora bildirmek gerekiyor ve bu konuda tam bilgi almalısınız.

Tahin susamda elde edilir. Bu konuda tahinin faydaları çoktur. E, C ve B vitaminleri bulunuyır. Damar sertliğine karşı ve cilt güzelliği yanı sıra bağışıklık güçlendirici etkisi de var. Dİğer yandan ise yaraların iyileşmesinde etkilidir. Ayrıca tadını pekmezle tatlandırmakla birlikte daha faydalı olacaktır. Göz sağlığı içinde yararlıdır.

İdrar söktürücü be enerji vericidir.(Alzheimer) önlenmesinde olumludur ve E vitaminleri ile tahin çok etkilidir.,

Tahin hücre yeniler. Bu durumda sabahları aç karna yemek kaşığı alabilirsiniz.

İstenmeyen tüylerden kurtulma yolları konusunda birçok bayanın ortak sorunu gibi gözükmektedir. Bu tüylerin yapısı herkesin kendi yapısına göre farklılıklar göstermektedfir. Diğer yandan ise Ağda, krem, epilatör, lazer, operasyonlar ile giderek çözüm aranmaktadır. Bunun yanı sıra tüylerin yanlış biçimlerden alınması daha sıklaşmasına neden olabiliyor. Bununla birlikte estetik işlemler ile de bu konuda oldukça ilerleme gelişti.

Dudak bıyık tüyleri alınması için saratmak çok tavsiye edilmiyor. Dudak üzerindeki beyaz tüylerin tabakası oluşabilir ve ağda cımbız ile acı vererek alınır ancak bu teknik ince tüylere uygulanabilir.

Lazer epilasyon ile birkaç seansda bu tüylerinizden kurtulabilirsiniz.